Info Sehat

Tips Cepat Menurunkan Berat Badan untuk Orang Sibuk di Kantor

Tips Cepat Menurunkan Berat Badan untuk Orang Sibuk di Kantor – Bagi sebagian banyak orang yang bekerja dikantor, menurunkan berat badan adalah...

Written by Agung Sanjaya · 2 min read >
Tips Cepat Menurunkan Berat Badan untuk Orang Sibuk di Kantor

Tips Cepat Menurunkan Berat Badan untuk Orang Sibuk di Kantor – Bagi sebagian banyak orang yang bekerja dikantor, menurunkan berat badan adalah hal yang sangat tidak mungkin di lakukan. Alasan utama mereka adalah, karena padatnya pekerjaan yang mereka hadapi. Selain itu, situasi dan kondisi tempat mereka bekerja, seringkali memaksa mereka untuk berlama – lama berada di dalam kantor, hal tersebut juga semakin mempersulit cita – cita para pekerja kantor, yaitu menurunkan berat badan. Namun, Jangan khawatir, meskipun sibuk di dalam ruangan, Anda juga masih bisa memiliki tubuh yang ramping dan sehat.

Berikut Tips Cepat Menurunkan Berat Badan untuk Orang Sibuk di Kantor, langkah – langkah yang bisa anda lakukan :

1.Lakukan Banyak Aktifitas di Kantor

Ketika anda berada di dalam kantor, aktifitas anda mungkin terbatas. Sebaiknya sebisa mungkin anda memanfaatkan waktu yang ada untuk lebih banyak bergerak. Contohnya, saat anda akan naik ke lantai 5 atau turun ke lantai 1, alangkah baiknya jika anda memilih lewat tangga daripada lift. Karena lift bisa membuat anda jadi malas bergerak dan bergantung pada lift. Selain itu, anda juga bisa mengurangi penuh sesaknya manusia yang ada didalm lift.

Biasakan diri anda untuk naik dan turun lantai menggunakan tangga, setidaknya 2 – 3 lantai setiap hari. Jika anda merasa malas, dan ingin menggunakan lift, naikkan kembali semangat anda untuk bisa mengembalikan kembali tubuh ideal anda.

Selain itu, biasakan diri anda untuk makan siang di luar kantor. Dengan makan siang diluar kantor, artinya anda bisa menggunakan waktu anda di siang hari untuk sekedar berjalan dan bergerak.

Setiap satu jam cobalah berdiri dari kursi anda, dan lakukan beberapa gerakan ringan, seperti menggerak – gerakkan tangan kedepan dan kebelakang, mengangkat kedua tangan ke atas dan menggerakkannya ke kanan dank ke kiri. Atau berjalan menjauh dari meja anda, dan sapalah teman – teman anda.

2.Berolahraga di Pagi Hari

Pulang kerja larut malam sering membuat kita kelelahan. Itulah mengapa banyak orang sering menjadikan hal tersebut alasan dan merasa capek untuk olahraga di malam hari. Maka dari itu cobalah untuk bangun lebih pagi dan lakukan olahraga ringan seperti jalan cepat atau lari.

Mungkin awalnya akan sulit untuk bangun lebih pagi, karena sering kejar deadline atau tidur larut malam. Namun jika terbiasa anda lakukan, maka pada akhirnya hal tersebut akan menjadi rutinitas anda.

Anda bisa menyisihkan waktu anda untuk olahraga, antara 15 – 30 menit setiap pagi dan hal tersebut harus rutin anda lakukan. Selain menyehatkan, olahraga pagi bisa menjaga stamina anda selama melakukan aktifitas.

3.Letakkan Makanan Sehat Di Meja Anda

Untuk menahan diri anda dari permen, cokelat atau camilan yang kurang sehat lainnya, lebih baik anda membawa camilan sehat, seperti buah – buahan segar. Atau yogurt yang siap santap.

Sehingga pada saat perut anda sedang keroncongan, dan anda ingin makan camilan, yang anda lihat pertama kali adalah buah – buahan segar yang anda bawa dari rumah. Dengan begitu anda bisa menjaga diri untuk tetap mengkonsumsi makanan yang sehat.

4.Cari Tempat Fitness Dekat Kantor

Sangat mudah ditebak, anda yang sibuk bekerja di kantor, akan jarang fitness ke gym, yang menjadi alasan utama mungkin karena jika lokasinya yang cukup jauh dan menyulitkan jadwal pekerjaan anda. Maka dari itu, cobalah untuk bergabung dengan club fitness atau gym dekat kantor. Sehingga memudahkan anda untuk tetap fitness atau latihan setelah bekerja.

Baca juga : Menu Makanan Sehat Untuk Diet Cepat 7 Hari

Manfaatkan juga sewa loker yang ada di gym untuk menaruh segala kebutuhan fitness anda, sehingga anda tidak perlu repot – repot membawa pulang atau membawa kebutuhan fitness tersebut ke kantor.

Demikianlah tadi ulasan kita pada kesempatan kali mengenai beberapa Tips Cepat Menurunkan Berat Badan untuk Orang Sibuk di Kantor. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat, menjadi referensi dan dapat menjadi solusi bagi anda yang seringkali sibuk dengan rutinitas sehari – hari yang padat di kantor. Selamat mencoba!!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *