Info Sehat

Makanan Tinggi Kalori Untuk Menaikan Berat Badan Secara Alami

Makanan Tinggi Kalori Untuk Menaikan Berat Badan Secara Alami – Apakah anda memiliki berat badan yang kurang?. Anda merasa kurus dan tidak...

Written by Agung Sanjaya · 1 min read >
Makanan Tinggi Kalori Untuk Menaikan Berat Badan Secara Alami

Makanan Tinggi Kalori Untuk Menaikan Berat Badan Secara Alami – Apakah anda memiliki berat badan yang kurang?. Anda merasa kurus dan tidak proporsional?. Ingin menaikan berat badan tetapi apakah merasa kesulitan?. Memang ada pada beberapa orang yang memiliki tubuh kurus, kecil dan langsing, bisa jadi faktor keturunan, ataupun memang pola hidupnya yang mengakibatkan seperti itu. Pola hidup yang tidak seimbang bisa membuat berat badan anda menyusut atau bahkan tetap kurus.

Contoh misalnya apakah anda baru saja pulih dari sakit yang menyusutkan tubuh anda, atau anda terlalu lelah bekerja seharian, menguras pikiran anda, ataupun anda memiliki masalah berat yang membuat anda stress untuk memikirkannya terus menerus. Bisa jadi anda kurang tidur disetiap harinya. Atau kemungkinan anda hanya memiliki waktu untuk makan, dan hanya makan makanan yang tidak berkualitas dan tidak sehat. Banyak memang faktor kemungkinan yang mengakibatkan anda kurus dan tetap langsing.

Ada banyak cara pula untuk Menaikan Berat Badan Secara Alami, salah satunya cara adalah dengan mengkonsumsi makanan yang sehat, berkualitas dan juga memiliki kalori yang tinggi. Kalori digunakan oleh tubuh untuk beraktivitas, apabila anda kekurangan kalori perhari dan juga disertai aktivitas yang padat, sudah pasti tidak ada sisa kalori yang bisa disimpan di tubuh anda. Sehingga berat badan anda tidak akan bertambah dan tetap kurus. Kalori yang dibutuhkan oleh orang dewasa adalah sekitar 2000 kkal /per hari nya. Jadi sangatlah disarankan bagi anda yang ingin menaikan berat badan untuk mengkonsumsi makanan setidaknya dengan total 2000 kkal per hari.

Mungkin diantara anda belum banyak mengetahui makanan apa saja yang memiliki kalori yang tinggi. Namun perlu diingat juga bahwasanya kita tidak boleh sembarangan mengkonsumsi makanan tinggi kalori misalnya dengan banyak gula atupun minyak. Kita tetap harus mengkonsumsi makanan tinggi kalori yang sehat dan alami. Berikut akan dibahas makanan tinggi kalori yang bisa anda konsumsi untuk menaikan berat badan anda :

Ada beberapa buah yang memiliki kalori yang tinggi yang sangat bagi tubuh dan dapat pula menaikan berat badan anda. Buah ini sangat bagus dan alami sehingga tidak akan menimbulkan efek samping bagi tubuh. Selain memiliki kandungan vitamin, mineral dan serat dan air yang cukup baik bagi tubuh, juga dapat memperlancar pencernaan, yaitu pisang, kurma, alpukat, anggur, kelapa, mangga, pir, blueberry, raspberry, apel. Usahakanlah untuk selalu mengkonsumsi buah-buah yang disebutkan diatas setiap hari. Bisa dijadikan minuman jus ditambah madu ataupun sirup.

Kacang-kacangan / biji bijian juga memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh. Kacang-kacangan juga memiliki kalori yang tinggi. Konsumsilah kacang tanah, almond dan jenis kacang-kacang lainnya. Bisa diolah menjadi cemilan, selai kacang, bubur, ataupun gorengan.

Tak hanya itu, berikut ini beberapa contoh makanan olahan dengan kalori tinggi diantaranya : keripik kentang/kentang goreng, dressing salad, es krim, nasi goreng, menu telur dan daging-dagingan, susu full krim,susu kental manis, keju, aneka kue tart/kue manis, junk food/fast food , mentega, minyak lemak hewani,minyak sayur, santan, Kalau untuk makanan olahan ini konsumsilah secara bijak, jadi jangan terlalu banyak dan berlebihan karena malah bisa menimbulkan penyakit diabetes, kolesterol ataupun jantung. Jadi konsumsilah secukupnya untuk variasi menu anda.

Itulah beberapa informasi tentang makanan tinggi kalori yang mampu Menaikan Berat Badan Secara Alami. Selamat mencoba.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *